腳臭怎麼辦？告訴你 8 種腳臭的解決方法！除臭襪、改善飲食習慣…

體溫魔術師

瑟夫貝爾 Cerf Bell

瑟夫貝爾是台灣在地服飾配件品牌，經過 MIT 微笑標章驗證，堅持每一頂帽子、每一雙襪子、每一條圍巾、每一款手套皆具備「時尚」與「機能」雙重條件。

希望透過瑟夫貝爾小小的願望，融合成大大的力量，將台灣的好質感行銷到全球。

在台灣潮濕的環境之下，腳臭是一個非常常見又令人困擾的問題！腳臭最主要的原因就是因為濕氣使得細菌滋生，進而分泌出「異戊酸」這種帶有臭味的物質。那麼，到底腳臭怎麼辦？本篇文章整理了 8 個腳臭的解決方法分享給大家，除了好好清潔腳部以外，你還可以做這些事！

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腳臭的解決方法 1：每天徹底清潔足部

圖片來源：Alex Azabache on unsplash

解決腳臭的第一步就是做好腳部的清潔，在穿了一整天的鞋子後，容易累積汗水、老廢角質和細菌，因此徹底的清潔是非常重要的！建議回到家後馬上脫下鞋襪，用溫水和肥皂或沐浴乳仔細清潔腳部，尤其是指縫以及指甲縫，清洗完畢後也要馬上擦乾。

腳臭的解決方法2：定期保養雙腳

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除了每天必要的清潔以外，定期的足部保養也是很重要的！像是每 2～4 週修剪指甲（因個人情況略有不同）、去角質、泡腳、按摩、塗抹保養品，都能幫助雙腳恢復到更好的狀態。

腳臭的解決方法3：選擇透氣的鞋子

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除了注意雙腳本身，日常鞋子和襪子的選擇也非常重要！如果你有腳臭的困擾，特別是容易流汗的話，布鞋建議選擇網狀布面款式；而皮鞋建議選擇真皮材質，這兩者有較好的透氣效果，可以防止腳步的汗水悶在鞋內。

腳臭的解決方法4：選擇機能除臭襪

襪子的部分則建議選擇棉含量較高的商品，吸汗、透氣性都較好，同時要避免尼龍材質！市面上也有許多除臭機能襪，比如瑟夫貝爾的這款石墨烯抑菌氣墊襪，結合了石墨烯技術和舒適氣墊設計，能有效吸收和分散腳部的汗水和異味，快速排出多餘的熱量，讓腳部保持乾爽和清新。無論是在辦公室工作、運動健身還是休閒娛樂，它都是一個理想的選擇！

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腳臭的解決方法5：定期清潔、更換鞋襪

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建議不要每天穿同一雙鞋子，且要將換下來的鞋子保存在通風的地方，這樣做可以讓它們有更足夠的時間通風乾燥。除此之外，定期將鞋墊拿出來清洗（鹼性的小蘇打粉是很有效的清潔劑），並且確實曬乾也可以有效滅菌、避免腳臭。請記住，鞋子和襪子都是消耗品，就算機能性再好，也都需要定期更換。

腳臭的解決方法6：注意飲食習慣

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除了外在的影響以外，腳臭最根本的原因其實就是身體所流的汗，而有些人的汗本身異味就較重，也就更容易導致腳臭。平時若習慣吃重口味的餐點或是大量的肉類（蛋白質含有硫氨基酸），都有可能會會產生較重的體味。建議從日常開始注重均衡飲食、多攝取蔬果、補充人體必需營養素，改善飲食習慣是可以有效調理體質、改善腳臭的！